Движение - это жизнь! Я двигаюсь, следовательно я живу!!!
А раз движение - основа жизни, то в беременность особо показано заниматься регулярно физическими нагрузками.
Чудо йога - это уникальная система, интегрированная из разных направлений: цигун, пилатес, танец живота, даже элементы тайбо, и, конечно, асаны йоги с элементами пранаямы. Из всех практик выбрано самое лучшее для женщин в подготовке к родам, восстановлению после родов и подготовки к зачатию. Можно даже сказать, что это гимнастика для женщин.
Что дают занятия?
1. Увеличение уровня кислорода в крови для мамочки и малыша (в беременность важно больше дышать, а не есть!).
2. Правильное положение и членорасположение ребенка внутриутробно (профилактика и лечение, например, тазовых предлежаний).
3. Улучшение состояния сосудов организма - работа с сердечно-сосудистой системой, усиление кровотока.
4. Профилактика и лечение варикоза, геморроя, опущения стенок влагалища, недержания.
5. Улучшение состояния тазового дна (быстрое восстановление после родов).
6. Общий укрепляющий эффект организма.
7. Повышение выносливости (что особенно важно в предстоящем событии - родах!).
8. Кардио нагрузка во время занятий позволяет с потом вывести из организма излишки стрессовых гормонов, токсинов, которые копятся в течение жизни.
9. Психологическая стабильность и уверенность в своих силах, за счет укрепления тела и умения владеть разными видами дыхания.
10. Эмоциональная стабильность - подышали, пропотели и стабильны (как танк!).
11. Уходят болевые ощущения в спине, пояснице.
12. Улучшается сон.
13. Чувствуется подъём сил и энергии!!!
14. Важно для тех, кто занимается очно и регулярно - позитивное сообщество таких же беременных с похожими историями и вопросами по здоровью.
